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秋天养生要会吃,推荐3种食物,清热排毒,美容护肤,有益健康

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秋天养生要会吃,推荐3种食物,清热排毒,美容护肤,有益健康

1.番石榴

番石榴含有维生素,如维生素E、K、泛酸、维生素B6、烟酸、叶酸和铜、锰、镁等多种矿物质,能够促进血液形成。番石榴中的维生素C也会促进身体吸收更多的铁,从而促进血红蛋白生成。番石榴中丰富的维生素A可以有效滋养肌肤、治愈痤疮等多种皮肤问题;番石榴美肤的另一个原因是其能抑制和消除自由基对皮肤的损害。

2.茭白

茭白是一种营养丰富的水生菜品,这种蔬菜中含有天然的糖类和大量水分,另外蛋白质和纤维素以及灰分以及多种氨基酸等物质也是茭白中最重要的存在,人们食用茭白能快速把这些营养成分吸收和利用,可以起到排毒抗衰、美容养颜、改善体质的重要作用。

3.苹果

苹果是大家都喜爱的一种水果,苹果里面含有丰富的微量元素和维生素等营养成分,常吃苹果可以改善我们的睡眠,有着安神的作用,还可以改善皮肤的质量,延缓皮肤的衰老。平时常吃苹果,可以稳定血糖的稳定,有益于健康。


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