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很适合秋天食用的3种食物,平时常吃些,排毒燃脂,美白养颜

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很适合秋天食用的3种食物,平时常吃些,排毒燃脂,美白养颜

1.韭菜

韭菜是适合所有年龄段的菜肴,多吃韭菜可以预防腰痛,补肾排毒。韭菜可以保护人体的阳气,增强人体抵抗细菌病毒的能力。其中还含有的粗纤维可以促进肠道蠕动,帮助身体消化,能排毒燃脂,美白养颜。其丰富的维生素可以减少人体对胆固醇的吸收,并可以预防脉硬化症冠心病等疾病。

2.圣女果

圣女果是番茄大家族中的一员,常被称为小西红柿,既是蔬菜又是水果,酸酸甜甜,风味独特。圣女果富含维生素,可以润肤养颜,抗衰老,爱美的女性可以用圣女果来美容护肤,圣女果对于女性来讲是美容的圣品。平时多吃一点圣女果,可以祛皱养颜,延缓衰老,滋养肌肤,使肌肤更细腻。

3.圆白菜

圆白菜是最常见的蔬菜,在市场上价格也不贵,是一种家常菜。圆白菜含有丰富的维生素系列,含量比起番茄这种公认的果蔬还要高出几倍,圆白菜的维生素含量过硬,它的抗氧化作用强,经常食用,有很好的抗衰老作用,是个清热排毒,刮油消脂的好助手。


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