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熬小米粥,别只加水!搭配这几样,健脾养胃益气补虚,女人要多吃

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小米可以算是最小的米了吧。色泽金黄色的,小小的一粒粒,营养价值却极高。小米在古时候就被列为“五谷之首”,可以不仅补脾益胃、补中益气,经常用小米来调理身体,小米粥味香、口感甜糯、容易消化;小米中含有的维生素B1是所有粮食里最多的,而这元素是维持身体神经系统稳定的重要成分,还能促进碳水化合物的正常代谢,所以小米粥要常喝,养胃益气身体棒。

众所周知,红糖是女人的补血好口粮!所含的叶酸,铁,维他命等等很多的微量元素,都很容易被人体吸收。无论生吃,泡水,熬粥,都可以放红糖!小米搭配红枣红糖枸杞,养胃暖宫,补血养颜,越吃越美。

今天就给大家分享一道超级美味的“红枣红糖小米粥”。别看小米小小的一粒,其实硬度比大米还要硬,所以要是直接炖煮很难煮透。如果你像煮大米粥一般的直接将小米下锅 ,那你第一步就错了!下面就来看看这小米粥熬制的3大秘诀吧。掌握了这3点秘诀,轻松熬出香浓可口的小米粥。


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