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会吃的人才健康,常吃3种食物,补水护肤,排毒抗衰,好处多多

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会吃的人才健康,常吃3种食物,补水护肤,排毒抗衰,好处多多

1.荔枝

荔枝是我们比较常见的温性水果,它含有蛋白质、铁、钙、钾等营养成分。还有着大量的维生素。适量食用有着很好的补水护肤,排毒抗衰的功效,而且荔枝味甘酸甜,是我们开胃的食品。荔枝的功效很多,可以生津养血、温胃散寒、还可以治疗贫血为胃寒等症状。

2.蔓越莓

蔓越莓中含有大量蛋白质、脂肪、纤维素、花青素,微量元素胡萝卜素、硫胺素、核黄素、维生素A、B、C、E,以及化学物质钙、钾、锌、铜、硒,可以补血养颜,排毒抗衰老。蔓越莓中一些微量元素对排毒具有很强的效果,所以有人将它作为排毒剂食用。对于很多女性而言,蔓越莓有丰富的维生素c、类黄酮素等物质,吃蔓越莓更重要的是有养颜美容的作用。

3.水芹菜

水芹菜是一种营养丰富的菜品,含有多种对人体有益的微量元素,特别是微量元素铁的含量比较高,人体吸收这种物质以后可以补血,提高身体的造血能力,能有效预防缺铁性贫血的发生,另外水芹菜中含有的其他维生素,还能滋养皮肤,能让皮肤水嫩细滑,也能美美容养颜,祛皱淡斑,呵护身体。


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