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减肥不等于减重

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为什么有的人明明看上去瘦了,但体重变化却不大?而有的人体重减了不少,身材却没有明显变化?两个人身高体重一样,为什么体型却不一样?

那么问题到底出在哪里呢?

大部分人减肥都会陷入一个误区——认为体重轻了就是瘦了。NONONO!减肥和减重根本不是一回事!

人体是由脂肪、水分、肌肉、器官和骨骼等组成的。女性正常体脂百分比为20-25%,男性为10-20%。

去过菜市场的小伙伴应该知道,等重的肥肉和瘦肉体积差别很大,也就是说:体内脂肪含量越高,你看起来越“胖”;肌肉含量越高,你看起来越“瘦”。肌肉和脂肪在体积上的差异,就会造成视觉上的明显差异。两个身高体重一样的人,但体型差异很大,就是肌肉和脂肪的差异!


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