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秋天养生要会吃,推荐3种食物,补血养颜,排毒抗衰老

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秋天养生要会吃,推荐3种食物,补血养颜,排毒抗衰老

1.南瓜子

南瓜子不但是吃起来香,并且含有胡萝卜素、卵白质,以及维生素A、B1、B2等人体所必要的多种营养身分,可以起到补血养颜,排毒等功效。而且南含有丰富的氨基酸和维生素e能放防止色素沉积,提高肤色,改善肤质等作用,而其中的硒元素具有抗氧化作用,延缓衰老,有利于缓解更年期到来。

2.菠萝蜜

菠萝蜜是南方常见的一种水果,口感极佳。富含维生素,蛋白质,矿物质和糖分。常吃菠萝蜜对我们的肠胃有一定的帮助作用,里面的营养物质帮助我们肠胃的运动,促进消化,防止便秘。同时菠萝蜜也有美容的作用,可以保养我们的肌肤,防止皮肤在换季时候产生干燥,能起到美容养颜、祛皱淡斑、呵护身体的作用。

3.秋葵

秋葵是一种非常保健的蔬菜,有能够减少肠胃对于脂肪、胆固醇吸收的粘液果胶,它有助于帮助女性排出体内的毒素,起到补水护肤,排毒抗衰的作用。又是一种低脂肪,低热量的保健品。秋葵的粘液果胶可以减少人体对胆固醇和脂肪的吸收,加速毒素排出体外的速度,有很好的治疗便秘的作用,体内毒素减少,对促进皮肤美白,保持弹性的皮肤有很大的好处。


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